ما يسأل عنه الناس قبل أن يكتبوا.

ما الذي يفعله مدرّب الحياة فعلًا؟

ساعة ونصف لك وحدك. الأسئلة المطروحة والأدوات المقدَّمة، وما تصل إليه، كلها لك. لا تشخيص، ولا وصفة دواء، ولا إجابات تُسلَّم إليك. نعمل على وجهتك، لا على ما شخّصه غيرك.

أنت من يقوم بالعمل، لا أنا، وهذا هو المقصود. هكذا يصبح لك، ولك وحدك.

مهمّتي أن أجعلك تشعر بأمان يكفي للبدء. أمان يكفي للشكوى، وللبكاء إن احتجت، ولخروج المخاوف والألم، حتى تبدأ في العمل عليها، وفي طريقك إلى نسخة أفضل منك.

ما الفرق بين التدريب والعلاج النفسي؟

المرشد النفسي أو المعالج النفسي يعمل معك بالحديث، عادةً على مدى أشهر. يتعامل مع ما حدث لك، ومع الأنماط التي تجعل الحياة أصعب الآن. والأخصائي النفسي مدرَّب على فهم عمل العقل والسلوك، ويقوم بالتقييم والتشخيص الرسمي إضافة إلى العمل بالحديث. أما الطبيب النفسي فهو طبيب، يشخّص، ويعالج الحالات طبيًا، وهو الوحيد القادر على وصف الدواء.

أما المدرّب، وهذا ما أنا عليه، فيطرح الأسئلة ويقدّم الأدوات لتصل إلى إجابتك أنت. أنا لا أشخّص، ولا أعالج، ولا أصف دواءً.

كتبتُ هذا لأن الأربعة تختلط على الناس، ولأن من يحتاج إلى واحد من الثلاثة الأولى ينتظر أحيانًا لأنه لا يعرف أيّهم أيّ. وإن قادك هذا الكلام إلى واحد منهم بدلًا مني، فهذا مكسب أيضًا.

فإن كان ما تحمله يحتاج إلى علاج، فالتدريب هو الغرفة الخطأ. وسأقول لك ذلك في المحادثة الأولى بدل أن أماطلك.

هل سينجح هذا معي أصلًا؟

التدريب ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. كل عميل مختلف وفريد، وما يحتاجه شخص يختلف عمّا يحتاجه غيره.

البرامج أبواب للدخول، لا صناديق تُحبس فيها. قد تقضي جلساتك كلها على باب واحد، وهناك يحدث العمل العميق. وقد تتنقّل بين اثنين أو ثلاثة، إذ يفتح أمرٌ على آخر. وقد تأتي بشيء غير مكتوب في الصفحة أصلًا.

وإن قرّرت في أي لحظة أن تتّجه اتجاهًا جديدًا، اتّجهنا معك. أنت من يقود. وأنا أسير إلى جانبك، ودوري أن أسألك ما لا تعرف أن تسأله، أو ما لا ترغب أحيانًا في الإجابة عنه، حتى تتبيّن ما تحتاج أن تفعله، وكيف.

هل أحتاج إلى تشخيص، أو إلى سبب سيّئ بما يكفي، حتى أستحق هذا؟

لا، لا تحتاج. ليس فيك خلل بمعنى أنك ناقص.

أنت تتعامل مع ما تتعامل معه، وقرّرت أنك لم تعد تريد أن تفعل ذلك وحدك. وهذا يتطلّب شجاعة وجرأة. هذه الخطوة الأولى، والخطوات الكثيرة بعدها، تتطلّب الكثير، وكونك مستعدًّا للعمل على نفسك يقول عنك أكثر ممّا يعنيه رأي أي أحد آخر.

ما الذي يتغيّر فعلًا في النهاية؟

ما يتغيّر يختلف، بحسب نوع العمل الذي تريده وتحتاجه، وبحسب ما أنت مستعد لبذله.

ومع ذلك، قد تشعر بخفّة أكبر، وبليالٍ أقل أرقًا، وبتطلّع إلى الاستيقاظ وخوض يوم جديد، وبمدى واسع من التغيّرات الصغيرة والكبيرة التي تلاحظها في نفسك، أو يلاحظها غيرك عليك.

والتحوّل الذهني الذي تكتسبه في هذه العملية له أثر تراكمي على مزاجك وحياتك وصحتك. غير أن هذه ليست وعودًا طبية.

كيف أعرف أن هذا ليس احتيالًا؟

لا أحد يبدأ معي دون محادثة أولى. ثلاثون دقيقة، دون رسوم، دون التزام، ولا يُتّخذ أي قرار خلال المكالمة.

وإن أردت البدء، تعبّئ النموذج الإضافي، وتقرأ الاتفاقيات وتوقّعها. ثم تحجز موعدك من المتاح، ثم تدفع بعد ذلك، قبل جلستك الأولى.

أنا مسجَّلة في العمل الحر لدى وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، وثيقة العمل الحر FL-884847149، ويمكنك التحقق من ذلك عبر freelance.sa.

ماذا يحدث في المحادثة الأولى؟

تخبرني بما جاء بك، وبما تريد تحقيقه، ولماذا، وبما ترجو أن تصل إليه من عملنا معًا.

ثم، بناءً على أهدافك واحتياجاتك، تُخبَر بصراحة إن كنتُ الخيار الأفضل لمساعدتك أم لا. وتُخبَر أيضًا بكيف ستبدو المدة التي نعمل فيها معًا، وكيف ستسير العملية.

لن تسمع عرض بيع، ولن تُدفع إلى البدء إن لم تخترْ ذلك بنفسك، لأن العمل لن ينجح إن لم تكن مقتنعًا تمامًا ومنخرطًا في العملية.

وماذا لو لم أعرف كيف أشرح ما الخطب؟

لا داعي لأن تقلق. تشرحه بالطريقة التي تستطيعها، وستجد أنك مسموع، وأنك لست وحدك، وأنك لست مضطرًّا إلى أن يكون واضحًا ومسمّى بعد.

وهنا يأتي دور العمل معًا. تتعلّم أن تجد الكلمات التي كانت لديك أصلًا، والموارد والأدوات التي تحملها في داخلك، لتشرح ما الخطب، ثم لتُصلح أو تحلّ أو تشفي ما تريد العمل عليه.

مع من سأجلس؟

ستجلس مع شخص يحمل شهادة ماستر في البرمجة اللغوية العصبية، ويعمل على الحصول على اعتماد PCC. ولديّ مجموعة متنوّعة من الشهادات والدرجات العلمية.

وأهم ما تحتاج معرفته أن جلساتنا ستكون عنك أنت دائمًا. عن أهدافك وعقباتك، وعمّا تريد بلوغه وتحقيقه، مهما بدا لك صغيرًا أو كبيرًا. وسنجد طريقة لتحقّقه، بأفكارك أنت وبتغييرات في سلوكك أنت، لتخرج برؤى جديدة ووعي جديد بنفسك وبالعالم الذي تعيش فيه.

سأقول لك بصراحة عندما يكون ما تحضره خارج نطاق تدريبي، وسأوجهك إلى الشخص المناسب لمساعدتك.

هل ما أقوله يبقى سرًّا؟

الجلسات تسعون دقيقة، طويلة بما يكفي للوصول إلى شيء حقيقي. كل ما تشاركه يبقى بيننا. سأحتاج دائمًا لمعرفة من أوجّه. أما العالم فلا يحتاج أن يعلم من أنت. لا أسماء، ولا وجوه، ولا شهادات ولا إحالات تعود إليك، أبدًا، إلا إذا اخترتَ ذلك كتابةً.

والحد الوحيد هو الذي يضعه النظام على الجميع: إذا دلّ شيء على جريمة أو على خطر جسيم بوقوع أذى، فعليّ إبلاغ الجهات المختصة.

كم التكلفة؟

3,375 ريالًا للباقة كاملة، تُدفع قبل الجلسة الأولى. سعر واحد للجميع في الدورة نفسها. ولا شيء يستعجلك.

لا شيء آخر تشتريه، ولا عرض بيع في النهاية.

كم مدّته، وكم مرة نلتقي؟

بحسب الدورة التي أنت فيها، تُحسب المدة بالأسابيع، ونلتقي مرة كل أسبوع حتى تكتمل باقتك. وأيًّا كانت مدة الباقة، فالجلسات نفسها تستغرق تسعين دقيقة.

وبين الجلسات هناك ما تفعله. تنمو. تنتبه. تلاحظ ما تحدّثنا عنه في الجلسة، وتتحدّى نفسك خلال تلك المدة. أو تتأمّل، فتهدي نفسك وعيًا جديدًا لم تكن تعرف أنك تملكه. في الحالتين، هو تقدّم أحرزته أنت خلال ذلك الأسبوع، وحدك، لا في التسعين دقيقة التي قضيناها معًا.

هل الجلسات عن بُعد؟

نعم، الجلسات عن بُعد في الوقت الحالي. فأينما كنت تعيش، لا يؤثّر ذلك على جلساتنا.

هل تتحدّثين العربية؟

أيّهما تفضّل، وأيّهما تشعر بالراحة أكثر في التحدّث به.

متى تبدأ؟

لكل دورة تاريخ بداية محدّد وتاريخ نهاية محدّد. والدورة المفتوحة الآن، وتاريخ فتح الحجز للدورة التالية، كلاهما في صفحة البرامج.

الحجز مرهون بالمقاعد المتاحة. وإذا لم يتبقَّ منها شيء، فالفرصة التالية هي بداية الدورة التي تليها.

وماذا لو لم يشبهني أيٌّ من البرامج؟

إذًا قُلها بكلماتك أنت. إذا لم يكن لما تحمله اسم على هذه الصفحة، فهذه ليست مشكلة، إنما هو باب لم أكتبه بعد.

كن أول من يسميه.

هل أنا محترق نفسيًا، أم متعب فحسب؟

بصراحة، لا أستطيع الإجابة عن ذلك هنا. فالعوامل المجهولة كثيرة، وأنت تستحق أكثر من تعريف عام يُسلَّم إليك كأنه عنك.

لكن ما يمكن قوله هو كيف يبدو كلٌّ منهما عادةً. التعب العادي له سبب تستطيع الإشارة إليه، ويزول بزوال سببه. ترتاح، وتنام، وتأخذ نهاية الأسبوع، ثم تعود. أما الاحتراق النفسي فهو التعب الذي لا يلمسه النوم. يتراكم ببطء، ويصحبه ابتعاد متزايد عمّا كان يهمّك، ويأخذ معه بهدوء الشعور بأن ما تفعله ذو قيمة.

والتشابه بينهما هو سبب الخلط. كلاهما يستنزف طاقتك، وكلاهما يقصّر صبرك مع من تحب، وكلاهما يجعل الأمور العادية أثقل ممّا هي، وكلاهما حقيقي. وأيًّا كان نصيبك منهما، فهو لا يزال يؤثّر فيك وفي حياتك، وفي الحالتين أنت تريد أو تحتاج أن تغيّره.

ولهذا لن أقول لك أيّهما لديك. فالمعطيات ليست بين يديّ، وتسمية الأمر احتراقًا نفسيًا وقد لا يكون حالتك يعني أنني أبيعك باقة بدل أن أساعدك. فاخطُ الخطوة الأولى، واحجز مكالمة، ولنرَ إن كنا معًا نجد طريقة أفضل للعيش.

لماذا أنهار وأنا من يُمسك بكل شيء؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «تحمل الجميع». أتماسك من أجل الجميع، وأنهار وحدي.

أنت من يأتي إليه الناس. المتمكن، الثابت، الذي يتولى الأمر. أتقنت كونك بخير لدرجة لا أحد يفكر أن يسأل عنك. وفي خلال هذا الطريق توقفت عن سؤال نفسك.

أن تشعر بثبات أكبر والدعم من الناس الموجودين أصلًا في صفك، لا من نفسك وحدك.

لماذا أشعر بالذنب كلما فعلتُ شيئًا لنفسي، وكيف أقول لا؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «لا مكان لي». أضع نفسي في آخر القائمة دائمًا، وأشعر بالذنب لحظة أفعل شيئًا لنفسي.

كثيرًا ما يختبئ الخوف داخل إرضاء الناس: تُلبّى حاجات الجميع إلا حاجتك، لأن رضاهم يبدو أأمن من حقيقتك.

أن تعيد نفسك إلى القائمة، بحدود ولا تكلّفك الشعور بالذنب.

لماذا أشعر أنني مزيّف؟ هل هذه متلازمة المحتال؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «تملك كل الأجوبة». الجميع يتوقّع أنني أعرف، وأنا لا أعرف.

كثيرًا ما يختبئ الخجل داخل الكمالية: إن كان كل شيء بلا عيب، فلن ينظر أحد عن قرب، ولا أنت.

ارفع عن نفسك ضغط أن يكون كل شيء محلولًا، وابدأ بالتحرك بوضوح وثقة في نفسك.

لماذا أشعر أنني عالق ولا شيء خطأ فعلًا؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «هناك شيء ناقص». أشعر أنني عالق، كأن الحياة تجري حولي وأنا أشاهدها فقط.

التنميل أحد الأسماء التي يختبئ خلفها. لست حزينًا بالضبط. ولستَ أي شيء، بالضبط.

أن تتحرر من العلوق وتعيشها، فتمضي نحو شيء يهمك.

كيف أجد غايتي وقد فعلتُ كل شيء كما يجب؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «أنجزتُ كل ما يُطلب». فعلتُ كل ما كان يُفترض بي، وما زال لا يبدو لي.

ما نعمل نحوه: أن تجد ما هو لك فعلًا، وأن تبدأ التحرّك نحوه.

لماذا لا أُنهي شيئًا أبدأه، وكيف أتوقّف عن التأجيل؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «أن أُكمل ما أبدأ». أبدأ بقوة وأتوقّف في الأسبوع الثاني، في كل مرة.

أن تُتابع حتى النهاية أخيرًا، بعادات تثبت لأنها تناسب من أنت.

كيف أبدأ من جديد بعد الطلاق؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «الحياة بعد الطلاق». أنا وحدي الآن. كيف سأدبّر كل شيء؟

ما نعمل نحوه: أن تبني حياتك من جديد على الضفة الأخرى.

هل أمرّ بأزمة ربع العمر؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «أهلًا بك في سن الرشد». أنهيتُ دراستي، ويُفترض بي الآن أن أكون راشدًا. عمرك بين 18 و25، والجميع يسألك: وماذا بعد؟

أن تلتقي الشخص الذي تصير إليه، بالثقة التي تقف بها في غرفة لم تقف فيها من قبل، وبالأدوات التي بنيتها لتبقى فيها.

لماذا أشعر أنني غريب منذ عدتُ إلى بلدي؟

إن رأيت نفسك في هذا، فقد تكون داخل الباب المسمّى «العودة إلى الوطن». عدتُ بعد سنوات في الخارج، ولا أنسجم مع المكان الذي تركته.

أن تُعيد معك ما صرتَ إليه دون أن تفقد المكان الذي تنتمي إليه، وأن تتعلم كيف تتأقلم مع التغييرات التي تريدها أو تحتاجها.